Über mich

Ein Spaziergang in der Natur
Beim Entspannen

Mein Name ist Uwe Kraus. In diesem Blog schreibe ich über mich, das Krafttraining und die Wahl des richtigen Studios. Ein weiterer Punkt ist das Zubehör, das für das Training benötigt wird. Ich werde Artikel veröffentlichen mit Trainingsplänen für Masse- und Kraftaufbau und für die Figur. 

Seit 40 Jahren bewege ich Hanteln, davon 38 im Fitnessstudio, seit 33 Jahren in dem Studio, in dem ich jetzt bin. Mit einem Körpergewicht von 67 Kilo fing ich mit dem Trainieren an. Mein Höchstgewicht betrug 98 Kilo, aktuell wiege ich 92 Kilo. Das Training macht mir heute, im Alter von 63 Jahren weiterhin Spaß. Ich bin drei bis viermal pro Woche am Eisen.

Bodybuilding

Bodybuilding ist nicht das Stemmen von Gewichten, es ist eine Lebensphilosophie. Dieser Sport ist von Frauen und Männern bis ins hohe Alter trainierbar. Wer regelmäßig trainiert, baut Stress ab und kräftigt seinen Rücken.

Deutsche Meisterschaft

Urkunde, Pokal und Sachpreis
DM 2020

Im Jahr 2012 wurde ich Internationaler Deutscher Meister der Altersklasse über 55 im Bankdrücken. 2019 Internationaler Deutscher Vize-Meister in der Altersklasse über 60, beides jeweils im RAW-Bankdrücken, ohne Hilfsmittel wie dem Bankdrückhemd. In diesem Blog teile ich mein Wissen aus der Praxis und aus Seminaren mit Bodybuildern oder Kraftsportlern mit euch.

Über mich: Die Urkunde des Sieges bei der Deutschen Meisterschaft 2012
Urkunde 2012 
Über mich: Der Pokal des Siegers der Deutschen Meisterschaft 2012
Pokal 2012 
Über mich: Die Urkunde des Vize-Meisters der Deutschen Meisterschaft 2019
Urkunde 2019 
Über mich: Die Medaille des Vize-Meisters der Deutschen Meisterschaft 2019
Medaille 2012 

Biografie über mich

Geboren wurde ich im Jahr 1956. Nach der Schule absolvierte ich eine Lehre als Industriekaufmann und war Einzelhändler im Tiefkühlvertrieb. Nebenbei nahm ich an dem Kurs  Telekolleg I (Fachschulreife) und Telekolleg II (Fachhochschulreife) teil. Hinterher ließ ich mich zum EDV-Sachbearbeiter und Anwendungs-Programmierer ausbilden. Ich war 17 Jahre Mediaberater, bis ich 2016 Autor wurde. In diesem Jahr habe ich mit dem Schreiben von Büchern begonnen. Das erste Buch zum Thema Krafttraining habe ich im Jahr 2018 veröffentlicht.

Uwe Kraus

Danke, dass ihr die Über-Mich-Seite besucht habt.

Meine Webseite

gratis-besucherzaehler.de