Split-Training – Der Vier-Tage-Split

Split-Training Der Vier-Tage-Split

Um deine Muskeln noch ausführlicher zu trainieren, solltest du für das Training deines Körpers im Split-Training den Vier-Tage-Split wählen. Dies erfordert mehr Zeitaufwand und bietet dir die Möglichkeit, mehr Übungen einzuplanen. Oder das Bauch und Wadentraining zweimal an diesen vier Tagen zu absolvieren. Standard Starten wir mit der ersten Aufteilungsmöglichkeit für das Split-Training im Vier-Tage-Split. … Weiterlesen Split-Training – Der Vier-Tage-Split

Split-Training – Der Drei-Tage-Split

Split-Training - Der-Drei-Tage-Split

Um die einzelnen Muskeln ausgiebiger zu trainieren, hat sich das Split-Training im Drei-Tage-Split bewährt. Du teilst das Training der Muskulatur auf verschiedene Tage auf. Der Drei-Tage-Split Zu den beliebtesten Programmen beim Split-Training gehört der Drei-Tage-Split. Für dessen Anwendung hast du verschiedene Möglichkeiten. Arnold verbreitete in den 70er Jahren das Training von Brust/Rücken, Beine/Waden und Schultern/Arme … Weiterlesen Split-Training – Der Drei-Tage-Split