Bankdrücken – 30% mehr in 12 Wochen

Bankdrücken - 30% mehr in 12 Wochen

Um beim Bankdrücken 30% mehr in 12 Wochen zu bewältigen, musst du pro Woche ein Pfund zunehmen. Anders funktioniert das Programm nicht auf Dauer und du wirst dich kraftmäßig nicht viel steigern. Eine Gewichtszunahme ist für einen Erfolg notwendig. Das hört sich erstmal unrealistisch an, ist bei genauer Ausführung des Programms und Erhöhung des Körpergewichtes … Weiterlesen