Training mit dem Körpergewicht
Ein Training mit dem Körpergewicht ist zu Hause jederzeit ausführbar. Du kannst trainieren und deine Muskeln strapazieren. Das geht von Kniebeugen über Liegestütze bis zum Bauchtraining. Die Kniebeuge Sie ist die meistgehasste Übung und gleichzeitig die effektivste für die Oberschenkel. Die Kniebeuge trainiert die Koordination, die Kraftausdauer, den Beinstrecker und den Beinbeuger. Sie sind ideal … Weiterlesen