Training nach langer Trainingspause

Training nach langer Pause

Bei einem Einstieg in das Training nach langer Trainingspause von mehreren Wochen oder Monaten kannst du nicht einsteigen wie vor der Pause. Ein bis zwei Wochen ohne Training verkraftest du, alles was darüber hinausgeht, erfordert einen sanften Einstieg. Wenn du erst seit wenigen Wochen trainierst und eine Zwangspause kam, wende jetzt ein Ganzkörpertraining zweimal wöchentlich … Weiterlesen Training nach langer Trainingspause