Split-Training – Der Drei-Tage-Split

Split-Training - Der-Drei-Tage-Split

Um die einzelnen Muskeln ausgiebiger zu trainieren, hat sich das Split-Training im Drei-Tage-Split bewährt. Du teilst das Training der Muskulatur auf verschiedene Tage auf. Der Drei-Tage-Split Zu den beliebtesten Programmen beim Split-Training gehört der Drei-Tage-Split. Für dessen Anwendung hast du verschiedene Möglichkeiten. Arnold verbreitete in den 70er Jahren das Training von Brust/Rücken, Beine/Waden und Schultern/Arme … Weiterlesen Split-Training – Der Drei-Tage-Split