e-books

Ein weiteres e-Book über das Bankdrücken ist in Arbeit. Das Bankdrücken ist die beliebteste Übung im Studio. In diesem wird hauptsächlich beschrieben, wie du deine Leistung im Bankdrücken steigerst.

Dazu werden Methoden und Programme vorgestellt und praktische Tipps. Die Ausrüstung für das Bankdrücken, dessen Varianten und die Technik wird beschrieben.

Du erfährst, welche Fehlerquellen es beim Bankdrücken gibt und wie du diese Fehler vermeidest. Und es werden ergänzende Übungen beschrieben, durch deren Verwendung du deine Gewichte im Bankdrücken erhöhst.

De optimale Wiederholungszahl, die Satzpausen und der Trainingsrhythmus sind weitere wichtige Punkte des Buches.

Uwe Kraus

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